中国科学院老科学技术工作者协会

简 报

﹝2025﹞ 第一五五期（总第1338期）

中国科学院老科协办公室      2025年11月4日

中国科学院老科协科普讲师团

孙启亮教授在内蒙古开普县开展心理健康科普讲座

2025年10月15与16日，中国科学院老科协科普讲师团孙启亮教授应开普县科协邀请赴开鲁县开展心理健康科普讲座。开鲁县科协联合县委组织部、县教体局，请孙老师连续举办三场讲座，覆盖全县 560 名领导干部与公务员与300名中小学及幼儿园教师。

孙老师面向领导干部与公务员以《职场心理健康—与压力和解，作情绪的主人》为主题展开讲座。他围绕工作压力痛点，分 “解析 - 策略 - 互动” 三个环节：解析阶段破除 “压力即负面” 误区，指出 “任务过载”“怕出错”“盲目比较” 三大压力陷阱；策略环节传授 “四象限法” 任务梳理、“3分钟吐槽” 情绪释放等实用技巧，并给出建立良好人际关系的建议；互动环节针对紧急任务应对、同事求助边界等典型场景，引导参会者运用技巧解决问题，营造 “被理解、被支持” 的氛围。

孙老师针对教师群体，结合职业特性定制内容，从四维度进行分享：1、指导通过 “列工作清单”“设定非工作‘免打扰’时段” ，明确工作生活边界，缓解精力透支；2、演示情绪调节技巧，以应对 “学生管理焦虑”“家长沟通压力”；3、分享差异化教育案例，引导客观看待学生个体差异；4、介绍运动、饮食等生理健康知识，以及沟通方法，夯实教师心理健康基础。

孙老师的讲座为开鲁县域职场人群送上 “心理疏导大礼包”，筑牢 “心防线”，满足不同职业群体心理健康需求，同时提升从业者心理调适能力与履职效能。

开普县科协大力推荐与中国科学院老科协科普讲师团的合作，邀请中国科学院的专家深入开鲁县的学校与各基层单位，充分发挥了中国科学院老科协科普讲师团的科学知识与专家资源优势，开展系列科学教育活动，为发展基层科学教育事业提供强有力的科学支撑，开创了新局面，取得丰硕成果，为提升青少年和广大社会民众的科学素质做出努力和贡献。

（中国科学院老科协科普讲师团供稿）